KOMPAS.com — Tak seorang pun yang ingin terbangun dari tidur karena
mengalami mimpi yang buruk. Mimpi buruk terjadi akibat pergerakan mata yang
sangat cepat saat malam hari akibat dalam keadaan tak sadar mengingat terlalu
jelas tentang berbagai hal yang menakutkan atau mencemaskan.
Mimpi buruk umumnya terjadi pada anak-anak karena sering merasa ketakutan, tetapi sering juga dialami orang dewasa karena perasaan cemas yang melanda. Sebenarnya apa saja yang bisa menyebabkan Anda mengalami mimpi buruk?
1. Kecemasan dan stres.
Mimpi buruk umumnya terjadi pada anak-anak karena sering merasa ketakutan, tetapi sering juga dialami orang dewasa karena perasaan cemas yang melanda. Sebenarnya apa saja yang bisa menyebabkan Anda mengalami mimpi buruk?
1. Kecemasan dan stres.
Rasa cemas dan stres sering kali terjadi akibat
kejadian traumatik di masa lalu. Berdasarkan penelitian dari International
Association for the Study of Dreams, sebuah operasi besar, kehilangan orang
yang dicintai, dan menyaksikan kecelakaan tragis bisa menjadi pemicu mimpi
buruk. Post traumatic stress disorder (PTSD) juga merupakan penyebab
utama mimpi buruk yang berulang-ulang. Tak hanya trauma yang menyebabkan mimpi
buruk, tetapi juga stres yang dialami sehari-hari seperti bangkrut, masalah
keuangan, ataupun perceraian.
2. Makanan pedas.
2. Makanan pedas.
Kapan dan apa yang dimakan bisa mengganggu istirahat
di malam hari, termasuk kecenderungan untuk mendapat mimpi buruk. Sebuah
penelitian dalam International Journal of Psychophysiology membandingkan
kualitas tidur antara orang yang telah menyantap makanan berbumbu dan
non-bumbu. Orang yang menyantap makanan pedas lebih sering terjaga dan memiliki
kualitas tidur yang rendah. Makanan pedas terbukti dapat meningkatkan suhu
tubuh dan berakibat gangguan tidur. Hal ini mungkin juga menjadi alasan mengapa
beberapa orang mendapatkan mimpi buruk ketika mereka baru makan menjelang tidur
malam. Beberapa studi melaporkan bahwa makan ketika mendekati waktu tidur bisa
memengaruhi metabolisme tubuh dan meningkatkan aktivitas otak sehingga
menyebabkan mimpi buruk.
3. Makanan berlemak.
3. Makanan berlemak.
Beberapa penelitian telah menunjukkan, semakin
banyak konsumsi makanan tinggi lemak, kemungkinan besar jumlah dan kualitas
tidur Anda akan semakin berkurang. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Psychological
Reports menemukan bahwa mimpi orang yang mengonsumsi makanan organik
berbeda dengan orang yang menyantap junk food.
4. Alkohol.
4. Alkohol.
Alkohol adalah bahan yang bersifat antidepresi yang bisa
membantu Anda untuk tertidur dalam jangka pendek. Namun, setelah efeknya
hilang, alkohol justru akan membuat Anda menjadi sulit tidur. Kelebihan
konsumsi juga bisa membuat mimpi buruk.
5. Obat-obatan.
5. Obat-obatan.
Beberapa jenis obat termasuk antidepresi, barbiturat,
dan narkotika dapat menyebabkan mimpi buruk sebagai efek samping penggunaannya.
Dalam sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal Psychopharmacology, diungkapkan
bahwa ketamin—obat yang digunakan dalam anestesi—akan membuat ketidaknyamanan
tidur dan mimpi buruk jika dibandingkan dengan obat lainnya
6. Penyakit.
6. Penyakit.
Berbagai jenis penyakit termasuk demam, atau flu, sering
memicu mimpi buruk dan gangguan tidur lainnya.
Sumber :
Divine Caroline
7 Komentar untuk "6 Penyebab Mimpi Buruk"
terimakasih atas infonya.
saya jadi tau dan mengerti apa yang menyebabkan mimpi buruk itu.
sama-sama... :)
yaaa positive thinking aja deh ;)
ternyata makanan juga berpengaruh terhadap mimpi kita..
terimakasih info nya.
kecemasan dan stres menjadi faktor yang paling utama yang bisa menyebabkan kita mimpi buruk..
semoga kita bisa menjaga fikiran dan pola makan kita supaya kondisi jasmani dan rohani kita sehat.
artikel yang bagus..
semoga bermanfaat untuk orang banyak.
Komentarlah Dengan Baik dan Benar. Jangan ada SPAM dan beri kritik saran kepada blog ILMU DUNIA DAN AKHIRAT.
Mengingat Semakin Banyak Komentar SPAM maka setiap komentar akan di seleksi. :)
"Barangsiapa beriman kepada Allah dan hari akhir hendaklah berbicara yang baik-baik atau diam." (HR. Bukhari)
>TERIMA KASIH<