MajalahAsik.com – Kesehatan jantung memang harus kita jaga agar tidak terjadi hal-hal yang tidak di ingin kan.
Taukah kamu apa saja minuman yang dapat membuat jantung lebih sehat?
jika tidak mari kita simak sama-sama apa sajakah minuman yang dapat
menyehatkan jantung.
1. Kopi
Mungkin banyak yang bertanya-tanya kenapa kopi yang meyehatkan bukannya kopi malah bisa tidak menyehatkan tubuh?.
Nah, ternyata kopi memiliki aktivitas antioksidan lebih tinggi
ketimbang kakao atau teh? Mengonsumsi kopi dalam jumlah yang tepat dapat
menghambat peradangan dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
Meminum kopi 2 hingga 4 cangkir kopi per hari termasuk kategori
moderat. Tetapi kalau kamu mengalami insomnia, gelisah dan kelelahan,
cukup minum satu gelas saja perhari.
2. Jus delima
Para pakar dari University of California menemukan bahwa, kapasitas
antioksidan jus delima tiga kali lipat lebih tinggi ketimbang anggur
merah dan teh hijau.
Bahkan penelitian awal menunjukkan, konsumsi rutin jus buah delima
dapat menurunkan kolesterol, mengurangi plak arteri (faktor risiko untuk
penyakit jantung), dan meningkatkan aliran darah ke jantung.
3. Anggur merah (red wine)
Anggur merah mengandung banyak senyawa yang dapat melindungi
kesehatan jantung, termasuk di antaranya resveratrol. Resveratrol
memiliki sifat antioksidan yang dapat melindungi pembuluh darah di
jantung serta membantu mencegah pembentukan penggumpalan darah.
Konsumsi anggur merah dalam jumlah yang moderat dapat meningkatkan HDL
(kolesterol baik).
Dianjurkan tidak lebih dari 1,5 gelas perhari bagi wanita dan tidak lebih dari 2 gelas untu pria
4. Teh hijau
Teh hijau mengandung banyak antioksidan yang baik untuk jantung.
Sebuah studi tahun 2004 menunjukkan bahwa minum teh hijau dalam jumlah
yang banyak dapat mencegah resiko penyakit arteri koroner.
5. Air
Dehidrasi dapat berkontribusi pada beberapa faktor risiko untuk
penyakit jantung koroner jadi sebaiknya Dalam sehari seseorang harus
minum 8-10 gelas air (untuk dewasa).
Tag :
BERANDA
0 Komentar untuk "5 Minuman yang Menyehatakan Untuk Jantung"
Komentarlah Dengan Baik dan Benar. Jangan ada SPAM dan beri kritik saran kepada blog ILMU DUNIA DAN AKHIRAT.
Mengingat Semakin Banyak Komentar SPAM maka setiap komentar akan di seleksi. :)
"Barangsiapa beriman kepada Allah dan hari akhir hendaklah berbicara yang baik-baik atau diam." (HR. Bukhari)
>TERIMA KASIH<